长生：我能突破万法极限第10章 借法宝(1/2)
最后就是修炼健体功了。
现在他这具身体已经上了年纪了，出现了部分衰老之相。
虽然说修仙者的身体年龄会比实际年龄年轻几岁，但他毕竟只是练气二层。
而干了这么多年的农活，平日里风吹日晒，还长时间省吃俭用。
所以他的身体年龄反倒比实际年龄还大不少，估计都得有四十五岁左右了。
此时的他脸上皮肤黝黑，皱纹明显，鬓角有几撮白发。
面容间虽然还能看出有几分英俊之色，棱角分明，气质硬朗。
但那股受苦庄稼人独有的气质完全体现在了他的面庞上，整个人毫无魅力可言。
个子也不是很高，只有七尺左右，也就是一米七出头。
身上的肌肉倒是线条分明，不过维度不是很大，精瘦型的那种。
虽然说有很明显的力量感，但总感觉有些不健康。
常年累月的弯腰劳作，也让他的脊背有些佝偻，显得更老了许多。
这样的身体实在是有些不像样，练习健体功，应该可以改善一下体质，让身体变得年轻有活力一些。
健体功的修炼有些像人间的太极拳，八段锦之类的养身功夫，是做一些很慢的架势动作来修炼的。
又有点像瑜伽，有些动作需要保持身体的平衡，并且对呼吸节奏有严格的要求。
不过难度更大，其精妙之处却不是那凡俗功夫能够比拟的。
整个功法分为十八套架势动作，搏虎式、撼牛式、飞天式……
学起来倒是不难，但做起来就需要一定的技巧了。
楚铭可以完全发挥目前熟练度所达到的水平，但也得需要全神贯注地做动作，稍有懈怠便会失误。
他按照顺序，先做搏虎式，下身逐渐蹲下，扎成马步。
双手食指交叉，掌心朝下逐渐下推。
与此同时呼吸均匀，并且要感受到对身体各处肌肉筋骨的调动，掌握发力的技巧。
健体功：熟练度+1
正确地做完整個动作后，熟练度增加了一点。
他随后开始继续做剩余的十七个动作，每次做好的话，都能增加一点熟练度。
接下来便是不断地重复了，并且时时感悟最新的水平，将动作做得更熟练更准确。
每个动作基本上都会消耗半分钟的时间。
一个时辰后，楚铭早已经是汗出如浆，浑身酸痛。
他看了一眼熟练度面板。
健体功熟练：95/500
达到熟练境后，他的动作越来越标准了，只不过也更耗费力气。
而随着体力的流失，他的动作也逐渐走形。
一旦做得不太对，熟练度便不会明显的增加。
累积几次不标准的动作后，才会增加一点熟练度。
“差不多就这样了，今天到此为止吧。”他自语道。
健体功虽然说能够增强体质上限，但并不会像其他功法那样马上就能出效果。
还是得需要每天坚持练习，再加上身体有足够的营养补充，才能逐渐看到效果。
现在楚铭除了感觉累之外，没发现身体有什么明显的变化。
体力耗尽后，他直接走进了家门。
将门窗全部关好，以防剩余的那几只妖蝠袭击。
并且在上床前，又把锅里剩下那几两灵米吃了，稍微补充了一些灵气。
万一晚上遇到什么突发状况，他也不至于无力反抗。
最后，他直接往床上一躺，几个呼吸的功夫就沉沉地睡过去，打起了呼噜。
今天虽然很累，但却过得非常充实，心情也非常愉悦。
穿越过来这几天，这是他睡得最舒服的一晚了，还做了个好梦。
一夜无话，第二-->>
现在他这具身体已经上了年纪了，出现了部分衰老之相。
虽然说修仙者的身体年龄会比实际年龄年轻几岁，但他毕竟只是练气二层。
而干了这么多年的农活，平日里风吹日晒，还长时间省吃俭用。
所以他的身体年龄反倒比实际年龄还大不少，估计都得有四十五岁左右了。
此时的他脸上皮肤黝黑，皱纹明显，鬓角有几撮白发。
面容间虽然还能看出有几分英俊之色，棱角分明，气质硬朗。
但那股受苦庄稼人独有的气质完全体现在了他的面庞上，整个人毫无魅力可言。
个子也不是很高，只有七尺左右，也就是一米七出头。
身上的肌肉倒是线条分明，不过维度不是很大，精瘦型的那种。
虽然说有很明显的力量感，但总感觉有些不健康。
常年累月的弯腰劳作，也让他的脊背有些佝偻，显得更老了许多。
这样的身体实在是有些不像样，练习健体功，应该可以改善一下体质，让身体变得年轻有活力一些。
健体功的修炼有些像人间的太极拳，八段锦之类的养身功夫，是做一些很慢的架势动作来修炼的。
又有点像瑜伽，有些动作需要保持身体的平衡，并且对呼吸节奏有严格的要求。
不过难度更大，其精妙之处却不是那凡俗功夫能够比拟的。
整个功法分为十八套架势动作，搏虎式、撼牛式、飞天式……
学起来倒是不难，但做起来就需要一定的技巧了。
楚铭可以完全发挥目前熟练度所达到的水平，但也得需要全神贯注地做动作，稍有懈怠便会失误。
他按照顺序，先做搏虎式，下身逐渐蹲下，扎成马步。
双手食指交叉，掌心朝下逐渐下推。
与此同时呼吸均匀，并且要感受到对身体各处肌肉筋骨的调动，掌握发力的技巧。
健体功：熟练度+1
正确地做完整個动作后，熟练度增加了一点。
他随后开始继续做剩余的十七个动作，每次做好的话，都能增加一点熟练度。
接下来便是不断地重复了，并且时时感悟最新的水平，将动作做得更熟练更准确。
每个动作基本上都会消耗半分钟的时间。
一个时辰后，楚铭早已经是汗出如浆，浑身酸痛。
他看了一眼熟练度面板。
健体功熟练：95/500
达到熟练境后，他的动作越来越标准了，只不过也更耗费力气。
而随着体力的流失，他的动作也逐渐走形。
一旦做得不太对，熟练度便不会明显的增加。
累积几次不标准的动作后，才会增加一点熟练度。
“差不多就这样了，今天到此为止吧。”他自语道。
健体功虽然说能够增强体质上限，但并不会像其他功法那样马上就能出效果。
还是得需要每天坚持练习，再加上身体有足够的营养补充，才能逐渐看到效果。
现在楚铭除了感觉累之外，没发现身体有什么明显的变化。
体力耗尽后，他直接走进了家门。
将门窗全部关好，以防剩余的那几只妖蝠袭击。
并且在上床前，又把锅里剩下那几两灵米吃了，稍微补充了一些灵气。
万一晚上遇到什么突发状况，他也不至于无力反抗。
最后，他直接往床上一躺，几个呼吸的功夫就沉沉地睡过去，打起了呼噜。
今天虽然很累，但却过得非常充实，心情也非常愉悦。
穿越过来这几天，这是他睡得最舒服的一晚了，还做了个好梦。
一夜无话，第二-->>
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